留学生|2022考研初试临近，怎么缓解紧张？送你4个小技巧！( 二 ) 宿舍

《三本“学渣” ，挂科十几门， 3个月逆袭北大》。
然后呢，看得你热血澎湃、欣喜若狂、忘乎其形。
心想，就这种“学渣” ，大学挂了这么多科，人家只复习了3个月都能够考上北京大学研究生。
我一个堂堂二本生，我复习6个月还不考他个清华？
于是，你信心满满，开始购买资料，准备复习。
随着复习的深入，做数学真题，只有30分，做英语阅读理解，全军覆没的时候，你觉得好像不对劲。

然后，才开始认真审视自己的目标。
所以说，这就是不推荐大家在考研准备阶段看类似的“鸡汤”经验贴的主要原因，没有多大价值。
但是，到了现在，考试即将来临的时候，这种“鸡汤”帖就有了用武之地。
比如，可以看一些其他同学考试前也特别紧张，最后还是成功上岸的帖子，就非常有帮助。
这就是第三个小Tips 。
4、积极的心理暗示， “我不会，别人也不会”心理暗示真的很强大，效果可能远超你的想象。

【留学生|2022考研初试临近，怎么缓解紧张？送你4个小技巧！】美国著名作家阿尼尔·阿南塔丝瓦米的《不存在的人》一书中，提到了这样一个有趣实验。
这个实验也叫詹姆斯-兰格理论实验。

给一群人注射生理盐水，但是告诉他们注射的是一种叫作suproxin的药物，这种药物的副作用是头疼、视力模糊、四肢发抖。
甚至还让“演员”去到受试者的面前表演这些副作用，最后，大多数受试者也都表现出类似的副作用症状。

这，就是心理暗示在起作用，心理暗示，居然能够对身体产生影响。
那么，应对考研初试前的紧张，我们也可以依靠心理暗示，多给自己一些积极的心理暗示，来缓解紧张。

比如，你可以告诉自己：“我自己做了那么多题，背了那么多书，现在感觉很轻松，很稳！”
“我不会做的，别人肯定也不会做” 。
“报考专业招生50个人，这里面肯定就有我啊，成绩差点，大不了排倒数呗，反正肯定可以考上” 。
只要是积极的心理暗示，你都可以尝试一下，肯定有用。
注意，心理暗示时尽可能用肯定词来暗示自己，不要用否定词。
比如，你不能说“我不紧张” ，你应该说“我很放松” 。

以上，几点缓解考研前紧张的小技巧，希望对你有所帮助。
最后，真心预祝每一位考研人都能够成功上岸！
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