干透的板栗怎么吃板栗怎么吃 _生活百科

我是吃货小筑，一枚爱美食、爱烘焙的美食博主，欢迎来到吃货的美食课堂！
白露是秋季的第三个节气，天气转凉、昼夜温差变大；秋季空气干燥，饮食上应该多食用时令润燥的美食，比如说龙眼、板栗、红薯、南瓜、银耳等都是不错的选择。
板栗作为时令的食材，素有“干果之王”的美称，它富含丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，营养丰富，吃法多样。无论是煮、烤、炒，还是入菜烹饪都是不错的选择。
【干透的板栗怎么吃板栗怎么吃】个人就很喜欢吃板栗，到了秋季必定要买上一些，研究它的不同吃法也是吃货的必做功课，下面就分享7种板栗的花样吃法，美味营养一周不重样！

文章插图
之一款：蒸板栗推荐理由：原汁原味，做法简单，比起水煮板栗更容易剥皮。
食材：
板栗：适量
*** 步骤：
1、板栗洗净，沥干水分，将板栗平放，在弧形面上切上一刀，不要切断。
2、蒸锅大火上汽后，再蒸半小时，趁热剥皮，板栗就能很轻松分离开来，不会带上板栗的毛毛。
ps、板栗趁热吃会比较容易剥皮；如果冷了，就又会沾上壳上的毛毛，比较难分离。

文章插图
第二款：糖烤板栗推荐理由：糖炒板栗我个人很喜欢，在家就用烤箱复制了糖烤板栗，做法更简单，口感香甜软糯。
食材：
板栗：适量，玉米油：1勺，白砂糖：10g，开水：10g 。
准备工作：
烤箱提前180度上下火预热。
*** 步骤：
1、开水+白糖混合成糖水。
2、板栗洗净，沥干水分，顶部用剪刀剪成十字形或划上一刀。
3、板栗倒入碗中，浇一勺玉米油，让栗子表面均匀裹上玉米油。
4、放入提前预热的烤箱，180度上下火，中层烘烤15分钟。
5、取出，在板栗表面刷糖水，裂口处多刷一点。
6、继续入炉烘烤8分钟后出炉，即可享用。

文章插图
第三款：香甜板栗饼推荐理由：爱吃甜的，不妨用板栗、山药、红枣做一道原汁原味的小甜点，老少皆宜的美食不妨试试哟。
食材：
板栗仁：200g，铁棍山药：100g，红枣：2颗，炼乳：适量，白芝麻：适量。
*** 步骤：
1、板栗仁碾碎成泥备用。
2、铁棍山药和红枣一起蒸，蒸至山药能用筷子轻松插入，关火。
3、山药、红枣去皮、去核，趁热碾成泥。
4、将板栗泥、山药泥、红枣泥混合在一起，加入适量炼乳作为粘合剂，搓成团。
5、将山药红枣板栗泥分成大小相同的剂子，每份大概30g 。
6、搓圆压扁成饼或者用月饼模具压成型，表面沾白芝麻装饰即可。

文章插图
第四款：板栗八宝粥推荐理由：秋季天气渐凉，早晨吃一碗暖暖的板栗八宝粥，暖心暖胃，营养健康。
食材：
百合：10g，莲子、花生、核桃仁：20g，红豆、绿豆、葡萄干、糯米、板栗仁：红枣：5颗，清水：适量。
*** 步骤：
1、准备好所有食材。
2、食材清洗干净，倒入电饭锅，加入适量清水。
3、选择“煮粥”程序，静待时光美好，一锅营养美味的板栗八宝粥就做好了！

文章插图
第五款：板栗娃娃菜推荐理由：俗话说“百菜不如白菜”，娃娃菜作为大白菜的mini版本，营养丰富，搭配板栗炒制，简单又好吃。
食材：
娃娃菜：2颗，板栗仁：10颗，食用油、食盐：适量。
*** 步骤：
1、娃娃菜洗净，切成4瓣。
2、锅内放入适量水和油，放入板栗仁煮一会。
3、放入娃娃菜，煮至板栗变烂、娃娃菜成熟，加入食盐调味即可。

文章插图
第六款：板栗糖醋排骨推荐理由：对于吃肉肉我没有执念，唯一就爱一道糖醋排骨，秋天到，放点板栗一起做，增加风味和营养，美味升级，营养加分哟。
食材：
板栗仁：10颗，肋排：2-3条，葱、姜、蒜、八角、料酒、老抽、生抽、食用油、冰糖、盐：适量。
*** 步骤：
1、板栗仁洗净，葱白切小段，姜、蒜切片备用。
2、肋排洗净，加入料酒、姜片焯水后沥干备用。