文章插图
睡觉的时候每个人都有自己习惯的睡姿，有的人喜欢将手平放在身旁两侧，有的人喜欢将手放在头顶或者是枕着手睡觉 。其实手的摆放跟睡眠质量也有一定的关系 。究竟睡觉的时候应该将手放在哪里好呢？睡觉手不宜放胸前睡觉的时候手放在胸前是不对的 。手放在胸前，在睡眠状态下人很容易出现胸闷的不适，而且有人还可能会做噩梦，影响睡眠质量 。另外水放在腹部很容易压迫肠胃，也是不正确的 。
睡觉手不宜过头顶【睡觉时手放在哪里好 睡觉时手放在哪里好】 睡觉的时候手放在头顶上是不对的，这样很容易使肩膀和上臂的肌肉在睡眠状态下也不能完全放松，很容易出现第二天醒来肌肉酸痛的不适 。而且手抬过头顶的时候还会使腹部紧缩，引起不适 。
睡觉手不宜枕着睡不管是仰卧位还是侧卧位，如果是睡觉的时候喜欢枕着手的话是不对的 。枕着手臂睡觉会导致手臂因为受到头部的压力而使其周边血管神经受到压迫，影响手臂的正常血液循环，很容易在第二天醒来出现手麻酸痛的不适 。
仰卧手宜放身侧睡觉的时候如果是采用的仰卧位，手应该自然伸直放在身体的两侧，或者是将手放在耳边做投降状 。这两种姿势下，人体器官都不会压迫我们的身体器官，特别是经常打鼾或者是有呼吸道疾病的人，这种姿势睡觉更有利于提高睡眠质量 。
侧卧手宜横放睡觉的时候如果是采用的侧卧位，手应该随着侧卧的位置不同而变化 。比如如果是左侧卧的话，右手应该放在身体的右边而左手横放在身体上，如果是右侧卧的话则反过来 。
睡觉不宜采用俯卧位睡觉如果是喜欢趴着睡，采用俯卧位的人应该及时调整睡姿，这种姿势会使人的心脏和肺部受到压迫而影响呼吸，特别是本身患有心脏病、高血压的人群 。
推荐阅读
- 女生睡觉不能做的八件事 女人睡觉时千万别做这几件事
- 饭后睡觉有什么危害和好处 饭后睡觉有什么危害
- 睡觉时突然抖一下的原因 睡觉时突然抖一下的原因是什么情况
- 2022年4月出生男孩最火的名字 豪放洒脱男生起名
- 广州越秀区登峰街HPV疫苗什么时候开始放号预约？
- 玻璃饭盒能放微波炉加热吗 这些材质可进微波炉
- 2021天津海棠花具体开放时间 2021海棠公园海棠花开了吗
- 玉兰花什么时候开花 2021天津玉兰花开放时间详情
- 2021天津油菜花什么时候开放 2021年天津油菜花
- 2021天津武清津溪桃源桃花节时间 武清津溪桃源开放时间