导语：休息不够影响大 ， 初三学生怎样做 ， 能保证充足睡眠 ， 提高学习效率？初中有三年的时间 ， 初一是懵懂期 ， 初二是迷茫期 ， 初三是拼搏期 。 很多学生在初一、初二的时候没有意识到中考的重要性 。 每天得过且过 ， 当一天学生学习一天 。 直到进入初三之后 ， 距离中考越来越近 ， 再加上人们对中考严峻程度的渲染 。 很多之前没好好学习的学生慌了 ， 开始加班加点地学习 。
初三学生每天6点起床 ， 晚上学到12点之后睡觉 。 仔细算算休息的时间 ， 晚上也就只能休息6个小时 。 再加上一些睡眠质量不好的学生 ， 可能休息的时间会更少 。 众所周知 ， 人一天休息7—8个小时最好 ， 不宜太多 ， 也不能太少 。 初三学生每天休息6个小时显然是不够的 ， 休息不够影响大 。
睡眠不足对初三学生有很大的影响 ， 主要影响体现在这三个方面：①睡眠不足会让学生感觉困倦疲惫 ， 白天上课没有精神 ， 学习效率不高；②睡眠不足会造成免疫力低下、体弱多病；③失眠不足会导致记忆力下降 ， 要么记不住知识点 ， 要么背会的知识点总是忘 。
总之 ， 睡眠不足不仅会影响学生身体健康 ， 还会影响学生成绩 。 睡眠不足影响大 ， 初三学生该如何补救呢？其实 ， 补救的关键在于提高学习效率 ， 比如提高上课、作业、复习效率等 。 学习的每个环节效率都提上去了 ， 晚上早点完成了学习任务 ， 就可以早点休息了 。 那么 ， 具体该怎么做呢？
1. 提高上课效率
不管是初三上学期还是下学期 ， 都是以老师为主导、学生为主体的学习方式 。 老师带领着同学们学习 ， 在课堂上 ， 同学们要提高听课效率 ， 认真听老师讲课 ， 做好笔记 。 当老师提出问题时 ， 要主动思考 ， 积极跟老师互动 。 很多学生有不懂得问题不敢问来说 ， 总是堆积问题 ， 这样会导致不会的知识点越堆越多 。
2. 提高作业效率
初三学生的作业是非常多的 ， 每天会面对很多的作业 。 有的学生晚上12点了还在写作业 。 同样的作业 ， 有的学生早早写完了作业 ， 有的学生加班加点写作业 。 这是为何呢？其实 ， 主要是作业效率低 。 初三学生要提高作业效率 。 为了提高作业效率 ， 同学们可以排除学习的干扰 ， 给自己限时 。 最好写作业之前能复习一下 ， 避免边写作业边翻书 。
3. 提高复习效率
每天的学习离不开预习、听课、复习三个环节 。 复习是学习过程中非常重要的一个环节 。 艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们 ， 不复习 ， 学过的知识点毕竟会遗忘 。 所以 ， 同学们要做好复习工作 ， 复习的时候提高复习效率 。
4. 做好劳逸结合
初三时间紧、任务重 ， 初三学生要努力拼搏 。 但是在这个过程中 ， 同学们也要做好劳逸结合 。 当学习到一定程度 ， 感觉很累很困的时候 ， 可以休息一小会儿 。 及时休息并不是停止学习的脚步 ， 而是为了加快学习的步伐 。
【浙江省|初三学生每天休息6个小时？睡眠不足影响大，初三学生如何补救？】老师有话说：初三阶段是很苦很累的 ， 初三的苦只有经历过的学生才会懂 。 初三学生每天早起贪黑 ， 牺牲掉休息的时间用来学习 ， 为的就是考上一所好高中 。 为了考上目标高中 ， 一切的付出都是值得的 。 但是 ， 同学们不要盲目付出 ， 也不要盲目学习 。 努力是值得肯定的 ， 但是努力一定要朝着正确的方向 。 只有朝着正确的方向努力 ， 我们才会距离目标高中越来越近 。 初三时间紧 ， 任务重 ， 初三学生要合理安排初三时间 ， 提高学习效率 ， 争取在进步的道路上越走越远 。
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