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1、学会与生气和平相处 。我们知道去控制自己的情绪很难 ， 但一路上我们一点点进步了 ， 往更好的方向！
2、不要过度自责 ， 自责并不能改变现状 ， 你已经做得很好 ， 你进步了很多 ， 要懂得允许一个月给自己两三次生气的时候 。
3、如果过度的抑制自己的情绪 ， 反而不好 ， 给予情绪适当发泄的时候 。
4、找到适合治疗自己的办法 ， 像我现在 ， 会先听一首歌后再做决定要不要生气 。
5、消气的办法：
（1）物理法
自我深呼吸 。疏肝经排气通道 ， 有利于消气 。双手合十 ， 用手掌根部 ， 叩击膻中穴20-30次 ， 然后深呼吸 ， 吐出憋闷在胸中的郁结之气 。
（2）心理疗法
在要生气之前 ， 心中反复默念：“没事 ， 不严重 ， 还好还好 ， 小事小事”多练几次 。
（3）精神疗法
【怎么正确的生气 生气怎么生气】转移注意力 ， 比如听听喜欢的音乐 ， 看看风景 ， 逛逛街 ， 找朋友倾述一切会让你心情好点的事情 。
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