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荷叶性苦平 ， 具有清解暑热、升发清阳、凉血止血的作用；山楂味甘酸，性微温，具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效，两者搭配泡水喝减肥，是很常见的喝法，但具体怎么喝才能起到好的减肥效果，下面就来告诉你方法，赶紧来了解一下吧 。荷叶山楂怎么喝才减肥1、饭前喝 荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂，抑制体内脂肪的吸收，如果饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望，并且还能够增加胃部食物容量，帮助很好的减肥 。
2、开水煎服 准备山楂20克，荷叶半张，将山楂洗净后切成片 ， 荷叶切成丝，一起加入锅中水煎，沸腾后去渣留汁即可饮用，利用开水煎服的方法可以充分溶解荷叶和山楂当中的有效减肥成分 ， 起到较好的减肥效果 。
3、搭配运动和饮食管理 如果在减肥期间没有控制热量摄入，当摄入的热量高于消耗的热量时，就会转化为脂肪，导致荷叶山楂水越喝越变胖 ， 因此想要达到好的减肥效果，还需要通过运动，将身体多余的脂肪消耗掉，同时控制其他高热量的食物摄入 ， 才能有好的成效 。
山楂和荷叶泡水的减肥效果如何因人而异 。
喝了山楂和荷叶泡水后会加快新陈代谢，排尿、排便的频率会增多，尤其是饭前饮用可以增强饱腹感，减少其他供能食物的食用量，起到控制饮食的目的，一般一个月左右才能有明显效果 ， 但若是搭配运动和其他清淡饮食则可在一周内看到效果，大约一个月可以瘦3-5斤不等 。
荷叶和山楂泡水减肥会不会反弹减肥成功以后，如果不能长期坚持良好的生活方式，体重肯定会反弹 。
减肥是一个长期坚持的过程，不能随意中断，如果体重出现平台甚至有上升的趋势 ， 或者食欲旺盛 ， 进食较多，就容易出现反弹的现象，因此喝了荷叶和山楂泡水减肥成功后，平时也要尽量通过饮食控制，养成良好的饮食、作息习惯，以及长期的运动坚持锻炼身体，持之以恒 ， 才能稳定减肥效果 。
女性长期喝荷叶茶的危害1、影响胃口 荷叶茶有清热凉血、消暑祛湿的作用，适量饮用对健康有好处 ， 但经常饮用荷叶茶会出现口苦、胃口不佳的情况，会影响到正常的进食 。
2、出现腹泻 荷叶茶性凉，长期喝会影响到肠胃，使肠胃功能减弱，进而会导致出现肠胃疾病以及腹泻等症，因此要适当饮用荷叶茶，不能喝太多，而慢性腹泻的人群最好不要喝荷叶茶 ， 否则身体会受到损伤 。
3、导致体寒 荷叶性凉，饮用过多则会使胃粘膜受到损伤，也容易使体质往寒性方向发展，因此脾胃虚寒的人群最好不要喝山楂荷叶茶，以免使胃寒的情况更加严重，不利于自己身体的康复 。
4、引发痛经【荷叶山楂怎么喝才减肥 女性长期喝荷叶茶的危害】 荷叶茶是凉性减肥茶，女性如果在经期期间经常饮用则会使经血运行不畅，也会引起月经量减少 ， 宫寒、腹痛的情况也会出现 ， 为了不使身体健康受到影响，不建议女性在经期喝山楂荷叶茶，最好是在经期结束一周后再饮用 。
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