文章插图
1、经常吃会造成营养不平衡，土豆的蛋白质对发育没有好处，土豆中的蛋白，不属于优质蛋白 。只要不吃发了芽的土豆，一般没事，但是土豆中的淀粉较多 ， 过量吃容易发胖 。
2、马铃薯含有大量淀粉，长期以来成为糖尿病人禁忌 。近年来，国内外学者都提倡高碳水化合物饮食 ， 马铃薯逐步成为糖尿病人可食用食品 。
3、马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1.维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位 。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用 。
【吃土豆有什么好处和坏处 如何吃好土豆】4、在吃薯类时，要相应地减少主食的摄取，可按照薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制 。如果每天吃80克左右的薯类食品，可能有助于降低中风的危险 。
推荐阅读
- 山药小饼怎么做简单好吃又简单 山药小饼怎么做简单好吃
- 干吃枸杞的好处和坏处 看看哪些人不适合吃
- 吃蚕蛹的好处和坏处 要注意看看哦
- 荣耀20pro有红外吗 荣耀20pro有没有红外
- 重阳节吃螃蟹的由来 重阳节为什么吃螃蟹
- 胃病吃红薯好处和坏处 仔细看看吧
- 喝隔夜茶有什么好处 有三个好处
- 三叶草的药用价值 三叶草有什么好处
- 土豆切了放第二天还可以吃吗 土豆切了放两天有害吗
- 儿童轻度哮喘的症状 有什么样的表现