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【女性如何正确的减肥 如何正确的减肥】1、科学的饮食 。首先 ， 就要做到饮食有节制 ， 不要过多地摄入高脂肪、高油脂、高能量和高糖的食物 。其次 ， 饮食也要做到少食多餐 ， 每顿饭吃到7~8分饱 ， 避免过多能量的摄入 。
2、要做到科学的运动 ， 应该培养积极的生活方式 ， 每天要至少进行30分钟的运动 ， 每周要至少进行3天 ， 每次的运动方式至少要有三种形式 。只有做到科学的饮食 ， 管住嘴避免过多能量的摄入 ， 再迈开腿增加能量的消耗才是正确的减肥方法 。
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