文章插图
1、双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸 。
2、双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作 。
【怎么样才能瘦大腿 瘦大腿的方法】3、双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力 。
推荐阅读
- 怎么样让牙齿变白 如何让牙齿变白
- 怎么样在钉钉班级群里签到 为什么钉钉班级群没有签到
- 比亚迪唐汽车发动机怎么样 比亚迪唐发动机是什么牌子
- 2022年利津县汀罗二中义务教育招生 利津县汀罗二中怎么样
- 从八字看你财运怎么样
- 黄陵县店头厚子坪郭鑫废品收购站_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 脸上肉多怎么瘦脸 可以瘦脸的几个方法
- 怎么瘦脸上的肉 如何能瘦脸
- 徐铭皓这个名字怎么样 徐铭起名评分98分
- 北京京都儿童医院有无眼科？那里怎么样？