文章插图
1、山药可以每天都吃,食用量以自身情况来决定 。
2、健脾止泻:每天煮食山药500克,分二三次吃即可 。如果能磨成山药粉,则每次吃15克 。
3、补益强身:最适合老年人需要 , 常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变 , 缓而求功 。
【山药可以长期吃吗 答案在这里】4、涩精止尿:煮熟后直接食用 , 不拘量,可常服之 。
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