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海带又叫做昆布 ， 是一种比较常见的海产品 ， 既营养又美味 ， 很是受欢迎 ， 那么女人常吃海带会有什么效果呢？补钙壮骨海带中含有比较丰富的钙元素 ， 很多中老年女性会有缺钙的情况 ， 经常食用海带可以帮助补充人体所需的钙元素及磷元素 ， 可以有助于强壮骨骼 ， 提高骨骼的韧性和弹性 ， 在一定程度上改善或降低骨质疏松、关节疼痛等疾病的发生 。
促进消化海带中含有丰富的膳食纤维及不饱和脂肪酸成分 ， 女性经常食用可以有助于促进肠胃蠕动 ， 清除肠道内多余的胆固醇 ， 对于促进食物消化 ， 改善消化不良症状有一定的帮助 。
减肥瘦身海带是一种热量很低的食物 ， 而且它的饱腹感很强 ， 在减肥期间食用海带可以减少其他高热量食物的摄入 ， 对减肥有一定的帮助；另外 ， 海带还可以促进肠胃蠕动 ， 加快代谢 ， 将人体内多余的脂肪排出体内 ， 从而起到一定的减肥瘦身作用 ， 很适合减肥女性食用 。
改善乳腺增生女性很容易患乳腺增生 ， 而海带作为一种海产品 ， 其中含有丰富的碘元素 ， 可以刺激垂体 ， 帮助恢复卵巢机能 ， 改善内分泌失调的状态 ， 可以减少乳腺增生疾病的发生 。
保护心脑血管海带中的脂肪含量极低 ， 而且其中含有较多的不饱和脂肪酸 ， 可以降低血液的粘度 ， 清除血管中的脂肪 ， 防止血管粥样硬化 ， 对于保护人体的心脑血管有一定的好处 。
吃海带的禁忌1、不宜过多食用 虽然海带中含有丰富的碘元素 ， 对人体健康有一定的好处 ， 但是如果食用过多海带 ， 则会导致摄入的碘过量 ， 反而引起甲亢等疾病 ， 一般偶尔吃几次就可以了 。
2、脾胃虚寒者少吃 海带性质偏凉 ， 是一种寒性食物 ， 脾胃虚寒的人群不宜过多食用 ， 否则更会损伤脾胃阳气 ， 导致原本的脾胃症状加重 。
3、海带浸泡时间不宜过长【女人常吃海带的效果 吃海带的禁忌】 很多人在吃干海带之前会将它放在水中泡发 ， 而且会浸泡很长时间 ， 其实 ， 一般待海带完全泡发之后就可以捞出来了 ， 浸泡时间过长 ， 反而会导致其中的营养成分流失 。
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