过了正月十五这个春节就算过完了,家人们年前买下的鸡鸭鱼肉都吃完了吗?
国人过年有一个习惯,大鱼大肉不能少,瓜子糖豆不能少,宁买多不买少!
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年前大包小包塞满冰箱乃至阳台,整个正月为了对得起死去的鸡鸭鱼只有一个字拼命吃 。
死去的鸡鸭鱼是对得起了,但是对得起你的身体吗?
大量密集集中的摄入高蛋白高脂肪高热量的东西,油头满面满脑肠肥你的身体受得了?
年后降脂消油,这10种食物你不能不知道!
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1、 洋葱
虽然洋葱辛辣 ***,但洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用 。
2、芹菜
芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用 。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
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3、 胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的"胆固醇硬化斑块",并将这些体内垃圾排出体外 。
4、茄子
含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性,降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害 。
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5、 黄瓜
黄瓜一直以来都是降压、降脂的首选,可促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇降血脂作用 。
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6、大豆
大豆及其制品含有较丰富的植物蛋白,可堆加大便中胆固醇的排泄 。
7、蘑菇
含有多种多糖类成分和大量维生素,可以降低血脂 。
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8、苹果
苹果中含有丰富的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度 。每天吃1 ~2个苹果的人,其血中胆固醇的含量可降低10% 。
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9、西兰花、大白菜
不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌 。不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌 。
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10、海带、黑木耳等菌藻类食物
【降脂最快的十种食物血脂高不能吃啥降脂最快的十种食物】含有大量植物胶原成分,能有效促进体内废物排出,减少便秘,清洁肠道 。
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