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吃饭是人最终要的一件事，有许多人还有在饭后吃个水果的习惯，其实饭后吃水果是不好的习惯，你知道饭后不要做什么？饭后睡觉饭后人容易感到疲倦，甚至昏昏欲睡，如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化 。再者，食物停滞在胃里，还会促使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象 。因此，饭后要等一段时间睡觉 。
饭后吃水果如果饭后立刻吃水果，胃部还被之前吃的食物占据着，水果不能被胃正常消化 。一旦水果在胃部停留时间过长，就容易引起腹胀、腹泻、便秘等症状，长此以往将导致消化功能紊乱 。
饭后抽烟很多抽烟的人，会习惯性的在饭后点上一支烟，还美其名曰“饭后一支烟，赛过活神仙！” 。
然而，当人吃饭后，身体血液会向消化系统集中，大脑相对缺氧本身就会让人犯困，这时候吸烟，在有害物质的刺激下，反而会让人产生一种飘飘欲仙的感觉 。
可别被这种假象欺骗了！实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大 。饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，会妨碍食物消化，影响营养吸收 。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状 。而且饭后吸烟，可能会增加对有害物质的吸收 。所以，千万不要养成饭后烟的习惯，如果你有，一定要有意识的改掉这一个习惯 。
饭后排便很多朋友吃饱之后就易产生便意，但是从养生的角度来说，饭后立即排便对健康有害 。此时食物还未充分消化，强行排便会使得腹内压力突然变大，胃酸、消化酶可能返流至食道，导致返流性食道溃疡 。
饭后唱k民间还有句俗话叫"饱吹饿唱"，这句话是正确的 。
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症 。
饭后喝茶茶中大量鞣酸可与食品中的铁、锌等结合难变成以消融的物质，没法吸收，以致食品中的铁质白白流失 。并且饭后立刻喝茶会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化 。而且，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝结，影响卵白质的吸取，从而增加了胃的担负 。
建议在用饭一小时内最好不要喝茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差不多时饮用茶水，这么对消化功用和物资凝结也不会产生过大的影响 。
饭后剧烈运动饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，会影响食物的消化吸收，于健康不利 。
【饭后不要做什么】 因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少，消化吸收必然会受到影响 。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变 。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜 。
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