三伏天晒背的好处及作用 三伏天晒背什么时间最好
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都说三伏天晒背对身体有好处 ， 那三伏天晒背对身体具体有哪些好处呢？三伏天晒背的最佳时间是什么时候呢？补充阳气【三伏天晒背的好处及作用 三伏天晒背什么时间最好】 中医上常说腹为阴 ， 背为阳 ， 背上的督脉为“阳脉之海” ， 统领全身之阳经 ， 而且主全身之阳气 ， 在很大程度上决定了人的寿命 。而三伏天是自然界阳气最旺盛的时候 ， 这时候适当晒背能为很好的身体补充阳气 ， 可以起到驱寒除湿的作用 。
补充钙质太阳光含有的紫外线能促进维生素D的形成 ， 所以经常晒背能为身体补充大量的钙质 ， 这样能更好的促进体内钙、磷的吸收 ， 有助于骨骼的形成 ， 适当的晒一下被能促进骨骼的生长发育 ， 同时还能起到预防骨质疏松的作用 。
提高免疫力三伏天适当的晒一下背能提升机体各脏腑的运行能力 ， 并且当体内阳气上升后身体的免疫力以及抗病邪能力也会提升 。
三伏天晒背什么时间最好上午8点左右或者下午3点以后 。
三伏天是人体和自然界一年中阳气最旺盛的时候 ， 此时人体的毛孔扩张 ， 可以利用大自然的热气来为身体补充阳气 ， 能够起到扶阳驱寒、补中益气的效果 ， 对于一些寒症的治疗有一定的好处 。
此时如果要晒背的话 ， 建议在上午8点左右或者是下午3点以后在进行 ， 因为这些时间段紫外线相对而言没有那么强 ， 这样既能起到较好的保健效果 ， 又能避免出现晒伤或者是中暑的情况 。
三伏天晒背晒多长时间最好10-15分钟左右 。
三伏天晒背能更好的疏通身体经络 ， 为身体补充阳气 ， 但建议每次晒背的时间控制在10-15分钟左右即可 ， 三伏天阳气较为旺盛 ， 稍微晒一会就能起到较好的效果 ， 但如果晒的时间一长就容易出现中暑或者是晒伤的情况 。
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