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1、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
2、静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗 ， 睡前30分钟服用 。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者 ， 功效较佳 。
【睡眠不好煲什么汤 睡眠质量不好应该煲什么汤】3、安神汤：
将生百合五钱蒸熟 ， 加入一个蛋黄 ， 以200c.c.水搅匀 ， 加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用 。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效 。
4、三味安眠汤：
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用 。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果 。
5、桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
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