孕妇缺钙怎么晒太阳 孕妇怎么晒太阳才补钙

【孕妇缺钙怎么晒太阳 孕妇怎么晒太阳才补钙】

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文章插图
1、孕妇通过晒太阳来补钙,建议可以选择在早上9点前或者下午4点后进行日光浴照射,可以加快体内钙质的吸收 。
2、平常饮食方面可以适当的多吃点含钙丰富的食品,例如牛奶,鸡蛋,大豆,鱼虾,紫菜,海带等 。也可以在医生的指导下服用补充钙质的药物 , 例如ad钙剂,鱼肝油 。建议平常需要合理膳食,规律作息,适量的进行运动锻炼 , 有助于日后的分娩 。

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