【立冬吃什么蔬菜 立冬这几种蔬菜对身体好】
文章插图
1、山药为药食同源的经典食材，肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮” 。研究发现，山药能诱导产生干扰素 ， 增强人体免疫功能 。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体，是四时皆宜的保健食品 。
2、大白菜是冬季餐桌上最常见的蔬菜，其味鲜美 ， 有“冬日白菜美如笋”之美誉，含有90%以上的纤维素 ， 富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质 。在空气特别干燥寒冷的秋冬季，多吃白菜可以起到养胃、护肤、排毒养颜、防止便秘的效果 。
3、黄豆芽口感清淡爽脆，含水分较多 ， 产热量较少，具有美容、排毒、抗氧化、提高机体免疫力的作用；黄豆芽富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养成分 。豆芽能够清除血液中堆积的胆固醇和脂肪、防治心血管疾?。?特别适合中老年人养生食用 。
推荐阅读
- 什么是纯血马和半血马
- 姓党的都是什么人 有姓党的人吗
- 床上有蟑螂是怎么回事 床上有蟑螂是什么原因
- 月经来失眼头疼怎么回事 要注意什么
- 月经推迟8天来了血量少什么原因 是月经不调吗
- 什么叫子宫肌腺症 有哪些症状呢
- 男孩缺水取什么名字好推荐
- 你知道的营销策略有哪些 分享15种营销推广策略
- 空间站离地球有多少公里 空间站为什么不掉下来
- 40岁月经量少发黑怎么调理 吃什么好呢