把心理素质比较差的几个具体情况列出来之后 ， 可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类 ， 然后采用逐一突破法 ， 先从迫切想改善的方面着手 ， 然后再逐步去提高 。
【我要咨询心理医生 心理素质不好怎么办】可以先从自己最担心的事情着手 ， 比如害怕在众人面前讲话 ， 越害怕就越要去面对 ， 可以从陌生人交流开始 ， 不一定要说什么有深度的话题 ， 可以从简单的招呼、问候就行 ， 就算一开始还是很害怕很紧张也不要紧 ， 下次还继续这样做 ， 慢慢的就会习惯起来 。
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