【健康知识大全 健康知识都有哪些】
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1、按时休息 。生活节奏的加快，让很多人都处于忙碌的状态 。日常生活中，有很多人都是感觉到累了才去休息 。其实，从健康养生知识的角度去讲的话 ， 这时休息已经为时过晚了 。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度 ， 这时候休息需要较长的时间才能消除疲劳的 。过度的疲劳会为疾病留下了隐患的 。而工作一段时间就稍稍休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲劳的感觉，还能够提高工作和学习的效率哦，人体的阴阳气血也可以得到很好的调整 。
2、按时喝水 。渴了，这是提示体内缺水已比较严重，这时候再补充水就比较晚了 。据调查结果显示，有经常饮水习惯的人 ， 其患便秘、尿路结石者会明显少于不常饮水的人 。而且，经常喝水还对心肌梗死和中风等疾病也有很好的预防作用哦 。因此，老年人、高血脂、动脉硬化、血液稠、冠心病和中风病人 ， 以及对水相对需要的孕产妇、青少年和婴儿，应该养成一个经常饮水的习惯哦 。
3、按时锻炼 。健康养生知识的比较广，不知道你有了解到了哪些 。其中按时参加体育锻炼也是健康养生知识的一部分 。我国近年内 ， 患高血压、糖尿病、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是吓人，这些都与他们不参加锻炼、吃得过多和经常喝酒有密切的关系 。所以，青年人应该多加注意自己的生活方式 ， 养成锻炼身体的良好习惯 。每天按时锻炼，对健康大有裨益 。
4、早起早睡 。“早起早睡，与鸡俱兴” 。早睡的话可顺应阴精的收藏，早起的话可舒达阳气 。现代科学研究也证实，秋天的话适当早起 ， 这样可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，可以适当懒床几分钟哦，舒展活动一下全身的筋骨，这对预防血栓形成有着重要的意义 。脑血管疾病在秋末冬初的发病率非常高，发病的时间大多在长时间睡眠的后期，这是因为人在睡觉的时候血液在脑血管的流动速度变慢了 ， 这就是血栓容易形成的缘故 。
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