文章插图
1、运动：适当锻炼身体 ， 如长期坚持慢跑、瑜伽、打太极等；
2、饮食：适当吃些健脾利水，温中散寒的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、茯苓薏米绿豆粥、用冬瓜排骨莲子汤等，尽量少吃肥甘厚非等助湿食物；
3、穿着：不穿露脐、露腰部、过膝的衣物，防止寒湿侵袭；
4、泡脚：晚上睡前可以用艾叶、生姜等物泡脚，温经祛湿祛寒；
【寒湿太重怎么快速调理 寒湿太重的快速调理方法】5、此外还可到正规中医院，通过刮痧、拔罐、汗蒸等调理，或服用中药调理 。
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