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1、实在害怕的话最好不要一个人独自在家睡觉 ， 可以找个人陪伴 。一个人在家难免会觉得害怕 ， 会觉得家里阴森森的 ， 也会想七想八 ， 甚至会怀疑家里会有鬼出没 ， 真的会是自己吓死自己 。这时候要是有其他人陪伴一下 ， 会更好一点 ， 两个人作伴会缓解不少害怕的心情 。两人一起聊聊天 ， 说一些比较放松的话题 ， 就不会那么害怕了 。
2、实在只能一个人在家的话 ， 在睡前做一些比较放松的事情 。在睡前的时候 ， 为了让精神不那么紧绷 ， 缓解紧张的情绪 ， 可以睡前看一些比较搞笑的综艺或者比较有趣的电视剧 ， 这样就不会那么害怕了 。睡前最不能做的就是看恐怖的电影或者书籍 ， 也不能什么也不做 ， 只是胡思乱想 ， 这样就会让自己更加害怕了 。
【为什么家人死了会害怕 家里人死了害怕怎么办】3、可以换一个环境 。家里的环境因为有人逝世的缘故 ， 肯定会害怕到不行 。最好的做法就是远离使自己害怕的源头 ， 去其他的地方 ， 这样是最好的缓解办法 ， 因为是环境使我们害怕 ， 所以就要离开这个环境 ， 有可能的话去别人的家里寄宿一晚上 。
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