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面对生活中的各种压力以及挫折，我们时常会感到一种无力感 。特别是在城市化越来越快速的今天，面对巨大的城市，拥挤的人流，渺小的自己，我们很难找到自己的位置，我们该如何在这座城市中安身立命？面对未知的未来，现实的压力，我们能承受住这重量吗？不自信是什么心理疾病呢？不自信是心理疾病吗【自卑与超越 不自信是什么心理疾病】 不自信不是心理疾病 。
不自信没有达到心理疾病的程度，一般认为不自信是由于以下几种性格特征：
1.不自信是因为胆怯封闭 。他们总是不相信自己，认为面对社会的竞争，自己一定会失败，于是把自己封闭起来 ， 安全第一 。
2.不自信是因为自傲逼人 。事实上 ， 表面上越咄咄逼人的人，内心越自卑 。他们会用对抗的方式来掩盖自己的自卑 。这在心理学上叫做反向作用 。
3.不自信是因为跟随大流 。不自信的人 ， 活在别人的眼中，害怕与大家不同，被大家孤立，边缘化；而另一种表现形式就是反从众化，即我偏偏要与别人不一样，其实也是不自信的一种表现 。
为什么会不自信心理学家班杜拉提出了自我效能感的概念，即我们对于我们处理事物的能力的预期 ， 我们是否相信自己能处理好 。我们可以把自我效能感等同于自信心来理解，而影响自我效能感的因素为以下几点：
1.以往成功的经验 。
2.替代经验，即榜样的力量 。
3.想象经验，想象我们在未来情景中的表现 。
4.口头说服，即来着外界的鼓励等 。
5.生理状态，情绪状态 ， 当我们健康 ， 情绪积极的时候，我们的自信心也更高 。
没自信的人的特征1、将手插入口袋是一种不自信 。
2、小动作很多也是一种不自信 。
3、总低头,双眼躲闪，到处游离 。
4、弯腰驼背
总之，人的姿态，神情，语言等每一个与个体相关的信息 ， 在社交中都是释放出来的信号，举手投足间都能够透露出一个人是否自信 。
不自信怎么办1.找到自己的价值 。发现自己的优点，不怕别人不欣赏你，就怕你没有值得他人欣赏的地方 。
2.接受真实的自己 。世界上没有所谓的完美主义，做最真实的自己就好 。接受那个最真实的自己 。
3.成为一个更优秀的人 。能力与自信是匹配的，成为一个更有能力的人 ， 自信自然会伴随而来 。
小贴士不要太过在乎自己的外表 。人无完人,每个人的外表长相都有缺点 。只是有的人长的更协调耐看罢了 。人长什么样是很自然的事,这是我们的父母恩赐给我们的,不要内心或口头抱怨哦 。别因为外表去自卑 。
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