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你是否也是一早张开眼睛就忙着打理孩子 ， 赶着送孩子上学，然后赶着上班、下班、再接小孩，准备晚餐、洗衣服、整理家务…等，这些紧凑的生活步调，让大多数的夫妻连说话的时间都没有，…婚姻中要承受的经济压力、工作压力…真的比想像中还要多 。那要怎么做才能降低压力找到最初的幸福呢？婚姻压力造成的影响跟抽烟一样我们都知道压力会转化成慢性疼痛等身体上的疾?。?而家应该是我们逃离外在压力并感到舒适且放松的地方，当这个地方反而成为你的压力来源时 ， 你就没有一个地方可以喘口气 。最近的研究显示 ， 婚姻中的压力对身体健康所造成的影响 ， 可能跟抽烟一样糟 。然而就算是最幸福的婚姻，夫妻双方有时也会感到压力来袭 ， 最关键的问题是：你的婚姻或伴侣关系所带给你的压力指数有多高？要怎样维持一个压力指数低的婚姻呢？或许可以试试下列方式 。
追求性福就对了就算你觉得累或压力大 ， 做就对了！事实上，身体的亲密行为能舒缓压力，并让你感到更精力充沛 。性治疗师指出那些规律地享受房第之乐的夫妻，对生活及他们的婚姻关系有较高的满意度，而且他们觉得压力较小 。因此即便在你的性趣并不高时仍可以试试看，多数时候当身体动了心理感受也会跟着改变 。
多多拥抱对方如果真的是没办法追求性福时，经常抱抱对方也很好 。一份以51对结婚或是住在一起的伴侣作为对象的研究，当从唾液来检测他们身体里的可体松（cortisol）这个代表压力指数的贺尔蒙时，研究结果发现那些很常有身体上互动的的夫妻，就算只是抱抱、亲亲或牵手而已 ， 压力贺尔蒙的分泌通常较低 。
像团队一样一起做事当你们的意见不同时，别把焦点放在谁对、谁错这件事上，而应该看看什么才是行得通的 。那些感情好的夫妻或伴侣会去分辨什么才是真正的问题，并试着一起想办法解决它，并厘清谁负责该做哪些部分 。
列出生活中的优先级当你们有小孩时，通常对婚姻的满意度会开始下降 。当生活围绕在日常生活中必须处理和承担的责任时，会使得两人不再像过去那样受彼此吸引 。要避免或改善这种情况，你们必须试着挪出时间来相处，例如像过去那样去约个会 ， 或是一起发现生活中的新鲜事 。就算已经有小孩了，也应该把你们俩的关系经营放在最优先的顺序上 ， 因为当父母很快乐而且感情很好时，才能给孩子最多的爱跟帮助 。
时时表达感谢快乐的夫妻总是会常常表达他们对另一半的赏识与感激，而时时对另一半的付出表达感谢之意更进一步的好处是 ， 会让他更愿意继续付出更多 。
倾听你的另一半倾听是有助于降低婚姻压力的关键，绝大多数的争吵其实是源自于希望对方能听进自己所说的话而起 。当另一半有话要说时，试着忍住自己的舌头而不要打断他，或许可以订一个说话的时间，例如每个人都可以有5分钟不被打断的说话时间，并确定自己真正听进对方想说的了 。
拥有自己的休息时间你可能把你的时间大多花在家庭生活上 ， 但能有一点自己的时间、或是一点和朋友相处的时间也是很重要的 。夫妻双方都必须有自己的时间去做自己想做的事，这样你们不仅可以有源源不绝的话题可聊，在分开的时间里所涌现的思念，也能为你们的关系带来新鲜感 。
一起找乐子婚姻不只是一起付账单、打扫房子跟照顾小孩而已，你们也要一起从事让两个人可以开心的活动，这能创造纯属两人的快乐回忆 ， 也能让你们好像重新恋爱般一起重温过去的美好感受 。
结婚后才知道，并不是从此就过着幸福快乐的日子了，婚姻里随着生活大小事而来的压力常常让人到喘不过气来，看另一半也可能因此越看越讨厌 。经营婚姻的学问真的很多，但绝对值得花心思来尽量减低婚姻里的压力，毕竟，身边的这个人要跟你一起过一辈子的 。
【婚后压力大怎么办 把压力降到最低找回微笑的幸福秘诀！】
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