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在生活中的各个地方，我们都会碰到一些喜欢自言自语的人，在我们看来他们有一些奇奇怪怪的感觉，似乎他们跟我们不是活在一个世界，他们活在他们自己的世界中 。你活在自己的世界中我不怪你，但是如果你大半夜的自言自语还是怪吓人的好嘛！为什么有的人喜欢自言自语呢？保持镇静心理学研究发现，自言自语能够使人变得更加镇静 。
回想一下我们在童年时期的经历，当我们特别闹腾 ， 需要安慰的时候，母亲会用温柔的语气来安慰我们，自言自语同样能够起到这种作用 。在我们自言自语的时候，就如同母亲的话语在安慰我们，能让我们平静下来 。
调整思维通过大声的自我对话 ， 能够调整我们大脑中混乱的思维，尤其是治紧张，疲劳的时候 。
我们的思维本来就是流动的 ， 心理学中称之为意识流 。意识流是十分混乱的，无序的，很容易受到外界的干扰 ， 通过大声的说话，能够调整思维，将注意力集中在我们要关注的事情上 。
缓解矛盾当面临矛盾的时候，通过自言自语，能够进行角色扮演，对问题的两方面进行探讨，所以有利于澄清问题，全面的看待问题，缓解矛盾 。
消除不良情绪【为什么有的人喜欢自言自语 你是不是那个怪咖？】 当我们心理压力过大的时候，自言自语也是缓解压力很好的一种手段 。特别是当我们紧张，焦虑，担心忧虑的时候，能够宣泄出来，心理会健康许多 。
改善睡眠许多失眠的人都是因为在睡眠的时候还在胡思乱想，导致了各种负面情绪，自言自语能够终止思虑 ， 减轻消极的情绪，从而改善睡眠 。
提高社交能力自言自语能够消除各种消极情绪，让人变得更加积极，健康，在社交中更如鱼得水 。
行为习惯有的自言自语的行为是从小养成的习惯，难以改变，甚至没有意识到，就像我们屡一下头发一样 ， 是一种下意识的行为 。
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