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有的女生特别重视自己的身材，对于自己的体重数字，多一点也不行 。每当到了中午的时候就开始纠结，睡不睡午觉呢？睡午觉会不会长胖呢？睡午觉会胖吗？睡午觉会不会长胖睡午觉不会长胖 。
有此担心的朋友，相信是因为看过或者听说过 ， 睡觉会让人长胖的消息 。但是午睡并不会让人长胖，但是需要注意的是，不要吃完午饭，马上就开始睡觉 。最好是在饭后30分钟后午休 。同时睡眠时间也不易过长，一般为30-60分钟 。
睡觉与肥胖有关系吗科学研究发现 ， 睡眠与肥胖有一定的关系 。
但是与我们平常认为的，好吃懒做从而导致肥胖不同，睡眠能起到减肥的效果！睡眠能起到减肥的效果！
实验发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人与每晚睡眠在7-9个小时的人相比，肥胖的几率要高出73％！所以科学家建议，每晚的睡眠时间为7-9小时比较好 。
午睡怎么睡不会长胖１.饭后不要马上睡觉 ， 不要剧烈运动，也可以站30分钟再睡午觉 。
２.选择正确的睡姿 。不要采用俯卧或者趴卧的方式，会造成头疼，也容易消化不良 。
３.适当的睡眠时间 。睡眠时间一般在30-60分钟左右，太短没有效果，太长会感觉醒不来 。
一天睡多久不会长胖研究认为，每个晚上有7-9个小时的睡眠时间 ， 是比较健康的 。
研究发现，每个晚上只睡5个小时的人，肥胖的几率是50％，而睡6个小时的人肥胖的几率下降到了23％ 。所以，要减肥的妹纸们的福音来了！要减肥？多睡觉！
【睡午觉会不会长胖】
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