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很多女生最怕的一种情况就是体育课和例假相遇，或许有一部分女生会暗自庆幸，因为有了例假就可以堂而皇之的避开体育课或者自己的晨跑计划，因为很多人都知道跑步会对月经月经有影响，那么月经期间跑步会怎么样呢？【月经期间跑步会怎么样】月经期间可以跑步吗月经期身体较虚弱，是不提倡从事过重劳动或耗费过强体力的 。在月经期间跑步，如果强度不大跑步运动是可以适当进行的 。但是如果进行100跨栏、短距离速跑、长跑、马拉松等则不建议进行 。
月经期间跑步会怎么样对于月经期的女性而言，适当的慢跑是可以的，但是过于强烈的跑步运动会使腰背部受激烈刺激后，导致盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长 。剧烈的跑步也可能使腰背受到刺激的 。
月经期间跑怎样跑步才不受影响如果在月经期间，建议以慢跑为主 ， 尽量减少运动量，缩短锻炼时间，一般在15——30分钟为宜 ， 主要起到达到放松肌肉的作用就行 。这种适当的慢跑能够有效帮助改善体内的血液循环 。
月经期间做什么运动比较适宜在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松 ， 拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作 。经期第五天 ， 身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动 。
月经期间哪些运动不能做月经期间要避免剧烈运动 ， 特别是一些引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等 。因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变 ， 而且可能引起妇科感染 。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经 ， 日久甚至可能造成不孕 。
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