![吃蜂蜜有什么好处和坏处 蜂蜜可以促进消化吗](http://img.zhejianglong.com/230321/19504T043-0.jpg)
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1、吃蜂蜜的好处:护肤美容 。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。
2、恢复疲劳,尤其是熬夜后 。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况 。
3、促进消化 。研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常 。动物实验证实,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显着缩短排便时间 。
4、吃蜂蜜的坏处:把蜂蜜作为清晨第一杯水,不利健康 。很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水,既润肠通便又下火 。但其实,这种做法并不可取 。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在 。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用 。
【吃蜂蜜有什么好处和坏处 蜂蜜可以促进消化吗】5、高温冲饮蜂蜜 。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜 。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化 。
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