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1、核桃中含有的微量元素锌、锰等对大脑有好处，多吃核桃能够帮助补充脑部所需的营养 ， 起到健脑益智的作用 。多吃核桃能够帮助营养肌肤 ， 特别是老年人皮肤弹性减弱，出现皱纹等皮肤衰老问题，吃核桃增强皮肤的弹性 。经常吃核桃，能帮助润滑肠道 ， 软化大便 ， 促进肠道蠕动 。
【多吃核桃有什么好处和坏处 多吃核桃的好处和坏处】2、吃核桃的坏处：核桃属于高脂的食物，如果一次性使用过多 ， 很容易导致消化不良，尤其是高血脂 ， 肥胖的人，一次不可过多食用 。
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