文章插图
1、准备材料：包心菜 ， 红萝卜、盐、糖、泡椒、泡椒水、白醋、姜丝、蒜末、红辣椒、适量凉白开水 。
2、包菜洗干净 ， 撕成小块 。
【泡包菜的正确方法 这一步必不可少】3、加入红萝卜、盐、糖、泡椒、泡椒水、白醋、姜丝、蒜末、红辣椒、适量凉白开水 。
4、拌匀 ， 盖上保鲜膜 ， 水和菜差不多持平 ， 每天翻动一下 ， 这样泡的均匀放冰箱两天就可以吃了 。
5、泡菜的热量非常低 ， 却又含有丰富的微生物和矿物质 。泡菜在发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长 ， 还能促进胃肠中的蛋白质分解酶素——胃蛋白酶素的分泌 ， 使肠内微生物分布正常化 ， 帮助维持肠道健康环境 。肠道健康 ， 便秘引起的肥胖自然迎刃而解 。
推荐阅读
- 格力变频空调出现e6的原因和解决方法
- 核桃油的功效 核桃油的功效有哪些
- 新鲜橄榄的功效与作用 新鲜橄榄有什么功效与作用
- 美的洗衣机出现f8直叫
- 萝卜丝的做法 萝卜丝怎么做好吃
- 红玫瑰花茶的功效与作用 红玫瑰花茶有什么功效与作用
- 棉花糖怎么做果冻 一款美味可口的甜点
- 银耳功效 吃银耳的好处
- 羊肉粉丝的做法 你不知道的小秘诀
- 孕妇能吃荠菜吗 孕妇可以吃荠菜吗