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1、一般最有效的减肥方式就是挥拍运动,包括网球、羽毛球等挥拍运动,都可以明显降低脂肪的含量,增加肌肉含量,达到减肥的目的 。
【最快速减肥的运动 减肥的最快运动方法】2、游泳和有氧体操也可以帮助人体快速减肥 。运动天数应该两天运动一次,每次运动的时间不能少于45分钟,这样才能更好的消耗脂肪 。对于挥拍运动网球和羽毛球都需要两个人进行,也属于团队运动,这种方式可以相互激励,更好的达到减肥目的 。
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