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1、叩齿健身运动：嘴唇尽可能张开 ， 用劲咬下 ， 反复30次为一组 ， 做三组 。以无名指、中拇指放到鹳骨下做环式推拿 ， 一组16次 ， 做三组 。以上方式 不但能丰腴面部肌肉 ， 且能推动面部血液循环系统 ， 使面部白里透红 ， 改善肤质 ， 锻练后第二天面部肌肉酸疼即是合理 。留意 ， 并不是频次愈多愈好 。自己工作经验 ， 以三组 ， 一组30次为宜 ， 频次过多会起反实际效果 。第二天训练好用 ， 这跟健体训炼是一样的大道理 ， 要给肌肉一天的作息时间 。
务必相互配合别的位置的锻练 ， 如光练面部肌肉 ， 实际效果比较慢 ， 乃至沒有实际效果 ， 可选用在健体训炼的第二天练面部肌肉的方法 。选用所述方式 ， 一般在煅炼3-4次能就可以奏效 。但须留意 ， 至少要坚持不懈大半年時间 ， 不然增长的肌肉还会委缩的 。
2、嘴巴像两侧上咧着 ， 随后上嘴唇内腔较大 的和口腔黏膜产生室内空间 ， 另外下颌还要施力 ， 这个是锻练面部的总体线框 ， 会让面部线框更顺畅 。
【脸瘦怎么让脸饱满 脸瘦怎么让脸饱满吃什么】3、能够 做个张开嘴巴合嘴姿势 ， 但是施力于面颊肌肉 ， 或是抿抿嘴 ， 要是是可以锻练到面部肌肉的都能够做 。
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