篮球是一项很多人喜爱的运动，如果拥有好的弹跳力，对打篮球有很大的作用 。下面一起来看看吧！
1、要练好弹跳力需要每天锻炼，不能三天打鱼，两天晒网 。
2、坚持每天做深蹲，双手抱头，然后蹲下，起立，每天重复50到200次，要坚持的提炼，才能有效果 。
3、跳跃上台阶，每次上台阶的时候，可以尽量跳着上去，这样的话可以提高弹跳能力 。
4、跳绳，用脚尖着地，每天坚持跳绳，注意途中要尽量跳的高和快 。
【怎么练弹跳力又能长高 怎么样练弹跳力】
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