文章插图
1、冬季进补讲究原则 。养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补的打好时间 。但是大家在进补的时候也要讲究原则 。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好 。
2、少食黏硬、生冷食物 。冬季吃黏硬和生冷食物，容易导致脾胃之阳气受损 。
3、做好疾病预防 。冬季是很多疾病复发的一个季节，比如流感、支气管哮喘、慢性支气管炎、麻疹等疾病，所以这个时候就要做好对这些疾病的预防
可以选用一些食谱进行调理 。
4、冬季多吃热能高、滋阴潜阳的食物 。冬季的养生饮食原则以“藏热量”为主 。所以冬季可以适宜多吃一些高热能、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、禽蛋等食物多吃富含维生素的食物 ， 比如新鲜的蔬菜、水果、豆类、黑木耳、香菇、核桃、大枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤类 。
【冬季饮食的5个注意事项 冬季饮食的5个注意事项是什么】5、少食咸、多食苦 。在中医中，冬季是肾经旺盛之时 ， 肾主咸，心主苦 。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱 。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳 。
推荐阅读
- 鸡蛋白的热量 鸡蛋白的热量多高
- 红糖姜水的做法和功效 红糖姜水的做法和功效分别是什么
- 缝纫机为什么会跳线 缝纫机会跳线的原因
- 生姜的种法 需要把握这几点
- 什么叫温室里的花朵 像是温室里的花朵是什么意思
- 海藻的功效与作用
- 空调为什么会显示c5 空调会显示c5的原因
- 食用羊奶粉的5大注意事项 喝羊奶粉注意什么
- 最好的无花果品种 果实甜蜜个头大
- 吃凉拌茼蒿的注意事项是什么呢 吃凉拌茼蒿的禁忌