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1、栗子的第一个好处就是益气补脾、健胃厚肠：栗子是一种含碳水化合物比较高的水果品种，能够供给人体较多的热能，所以人们在冬天很喜欢食用栗子，而且栗子还能帮助脂肪代谢，可以保证人体所需要的基本营养物质的供应，总结来说就是栗子具有益气、益脾、食补肠胃的功效 。
2、栗子还可以预防和治疗心血管疾?。阂蛭踝又泻蟹浅７岣坏牟槐ズ椭舅嵋约岸嘀治亍⒖笪镏剩?所以它可以有效预防和治疗一些心血管疾?。绺哐埂⒐谧炊鲇不ⅰ⒍鲇不鹊? ，所以说栗子是对人体健康有益的一种食物 。
3、栗子还有一些强肌健骨、延迟衰老的效果：因为栗子是一种含丰富维生素c的水果，它对牙齿、骨骼、血管肌肉可以起到维持作用，对于一些骨头有问题的人群有非常好的维持效果 ， 类似于骨质疏松症，腰腿酸软，筋骨疼痛这些疾病等都可以有效预防，除此之外栗子还能预防和治疗衰老，是老年朋友的理想水果 。
4、栗子有一个活血止血的功效：具体方法是栗子每天生吃5 ~ 8粒 ， 这种做法适用于体内有出血的患者 。栗子生吃会给身体造成非常大的负担，因为它很难消化，吃熟的又容易憋气，所以最好不要饭后大量食用，可以饭后把它当成零食吃，或者把栗子做成菜吃 。切记一次不要吃太多，因为会出现胃胀的情况 。
【关于栗子的功效是什么 栗子的功效有哪些】5、栗子还有一个不为人知的功效就是提高免疫力：栗子含有大量的蛋白质，而蛋白质又是人体维持免疫功能最重要的营养素，同时栗子中含有的大量蛋白质还是构成白血球的主要成分 。
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