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1、忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发 。
【保护视力方法 保护视力方法有哪些】2、吹空调时间不宜过长,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度 。
3、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜 。
4、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5～10分钟 。休息时可以看远处或做眼保健操 。
5、保持良好的工作姿势 。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
6、调整荧光屏距离位置 。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角 。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率 。
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