【正确的辟谷方法如下 辟谷的正确方法】
文章插图
1、辟谷分为短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷和超长期辟谷，一周以内的属短期，一至三周的属中期，三至五周的属长期，五周以上的属超长期 。
2、辟谷期间，不要做打球、长跑等剧烈运动，搏击、电竞等易造成精神紧张的活动也暂时停止，辅助的可以做瑜伽、冥想、太极拳等能使身心舒缓的活动 。
3、辟谷期间最好不要完全切断与外界的能量交换，但你若想粒米不进 ， 滴水不沾，充分调动自身的潜能来完成身体代谢的话 ， 也必须由一名修练有素者监护 ， 以不感到过于饥饿为度，千万不要盲目追求时间的长短 。
4、对于身体原本就虚弱的人来说，辟谷时间不宜过长，辟谷期间可以饮用少量水，也可食用少量瓜果、蔬菜、核桃、红枣、杏仁等，甚至可以喝点稀饭或面条来辅助维持身体机能 。
5、辟谷结束后，按照时间的长短，需要设定回谷时间，一般需要一周左右，切记不可直接吃东西，在回谷的时间内当以流食为主 。
6、直至机体适应内脏对流食的消化和处理、功能完全恢复之后，方可食用鱼肉类食物 。
推荐阅读
- 正确梳头方法 如何正确梳头
- 敷面膜的正确方法 面膜的正确使用方法
- 泡红枣水正确的方法 怎么正确泡红枣水
- 热水器主板坏了的表现
- 泡蜂蜜水的正确方法 怎么喝蜂蜜水比较好
- 耳机的正确使用方法 耳机的正确使用方法介绍
- 化妆棉的正确使用方法 如何正确使用化妆棉
- 怎么去衣服上的油渍 如何去衣服上的油渍
- 防晒喷雾的正确使用方法 防晒喷雾怎么使用正确
- 红豆杉果实的正确食用方法 红豆杉果实的吃法