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最近的温度比较高 ， 常常会让人觉得炎热难耐 ， 三伏天是全年中温度最高的一段时间 ， 好像也蛮适合调理身体的 ， 请问三伏天怎么调理身体啊？三伏天怎么调理身体根据个人实际情况进行调理即可 。
【三伏天怎么调理身体PPT 三伏天怎么调理身体】 三伏天是一段高温炎热的时间 ， 在三伏天的时候 ， 自然界的阳气生发 ， 很适合进行体质调养 ， 每个人的体质不一样 ， 有些人还可能有一些病症 ， 不能一概而论 ， 如果需要进行调理的话 ， 最好是前往正规的中医院 ， 在专业中医的指导下进行身体调养 ， 这样效果更好 。
三伏天吃什么食物去湿气寒气三伏天的时候可以吃一些祛湿、驱寒的食物帮助身体去湿气寒气 。
如果体内湿气较重的话 ， 可以在三伏天的时候适当的喝一些赤小豆薏米茶 ， 如果体内寒气较重的话可以喝一些艾叶红枣荷叶茶 ， 如果体内湿气和寒气都重的话 ， 可以交替搭配饮服 。
体内湿气、寒气都比较重的话 ， 还可以适当的做艾灸、贴三伏贴、拔罐、泡脚等进行养生保健 ， 这些中医措施也有助于去体内湿气、寒气 。
三伏天可以喝姜茶吗若有需要的话 ， 可以适当饮服 。
姜茶的主要制作材料是生姜 ， 生姜是一种药食同源的材料 ， 中医认为：生姜性微温、味辛 ， 具有解表散寒、温中止呕的功效 ， 其味道辛辣 ， 也是常用的调味品之一 ， 有去腥、提味的作用 ， 若有需要的话 ， 可以在三伏天适当的饮服姜茶 。
小贴士
如果正在上火或者体质较为燥热的话 ， 最好少喝或者慎服 ， 以免引起不适 。
三伏天可以游泳吗可以 。
游泳是一种健康的运动 ， 经常游泳可以起到塑形、瘦身的作用 ， 一年四季都可以进行游泳 ， 三伏天的时候天气较为炎热 ， 而水中会比较凉爽 ， 若有需要的话 ， 可以在三伏天的时候进行游泳 ， 只是注意 ， 游泳的时候要去正规的场馆 ， 例如：游泳馆、大型的游泳池等 ， 不要在野外或者湖泊进行游泳 ， 以免出现意外 。
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