股四头肌的拉伸的方法
股四头肌的拉伸的方法 。我们要先平躺在瑜伽垫上 。让自己的背部、臀部、大腿等部位处在同一水平线上 。上半身放松 。然后大腿弯曲 。使得与小腿之间形成一个90度的直角 。上半身紧贴瑜伽垫 。然后慢慢放下 。再换左腿重复 。也可以左右腿同时进行 。
【股四头肌的拉伸方法图解 股四头肌的拉伸方法】
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