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【达芬奇多阶段睡眠法】目前人类已知的催眠方法有很多种，涉及的范围也很广 。这个时代大家压力都很大，这也是心理学在很多行业流行的原因 。生活中很多工作狂每一分钟都在和自己赛跑，而前一个达到了 middot芬奇的睡眠是对工作狂的一种催眠 。
1.高达 middot芬奇睡眠法的起因
高达 middot芬奇是文艺复兴时期的杰出人物，他在当时各方面都取得了杰出的成就 。许多人称他为文艺复兴最伟大的代表 。因为他每天沉迷于很多事情，根本不想睡觉，所以他选择把每天的睡眠分成多个循环，从而减少睡眠时间 。
后来一个生理学家进行了 middot他周围的一些人 。芬奇的睡眠实验，每天只睡几个小时 。两个月后，运动员不仅精神状态良好，记忆力也很好 。第一次确认了高达 middot芬奇的睡眠方法是可取的，对身体伤害不是很大 。
二、高达 middot芬奇睡眠方法的缺陷
进入新世纪后，经济快速发展，生活中每个人的工作时间都在增加 。一位市民说，他每天晚上11点睡觉，但是早上7点就起床了 。一天睡够了，他觉得身体还是没有休息够，就达到了 middot芬奇的睡眠方式每天只能休息4个小时，完全无法满足他们需要休息的时间 。
在部队里，一位将军解释说，因为战争的突然性，确实非常适合士兵们间接休息 。因为在战争时期，有时候部队一天可能要转好几个地方，这样的士兵休息休整时间可能所有士兵都吃不消 。
许多专家选择从事多种职业的人进行大规模研究，发现高达 middot芬奇的睡眠方法对一些身体强壮的人来说毕竟没有什么坏处，但是对于一些每天做大量体力工作的工作者来说，这种作息有些不合适，所以只适合一些特殊人群 。
3.科学家对Da middot的看法；关于芬奇睡眠方法的建议
每个人的大脑都有不同的运作模式，这也说明每个人的神经系统也是不同的，所以高达 middot自然，芬奇的睡眠方法无法匹配所有人的睡眠 。如果没有接受任何训练，强行尝试后，可能会让实验者身心疲惫，脾气暴躁、免疫力下降等一系列综合反映 。
高达 middotFinch的睡眠模式只是午睡，把一个很长的睡眠时间分散成多个 。平均每隔几个小时睡一次，这样可以弥补睡眠造成的认知能力下降，但也有一些弊端 。如果你受过专业训练，营养充足，reachmiddot芬奇的睡眠法还是可以帮大家节省一大半时间的 。
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