1、锻炼前要热身:在进行美腰机的锻炼之前,要做好充分的热身运动,像慢跑几分钟、高抬腿、压腿、关节环绕等,这样能把身体各个部位活动开来,更好的投入到运动状态中,达到更好的锻炼效果 。
2、锻炼频率:腰带型的美腰机最好是不要每天使用,因为这种美腰机按摩腰带是在腹部持续振动的,高频率的使用容易对身体产生不好的影响 。使用过山车型美腰机,可以每天进行锻炼,不过也是要把握好运动强度以及标准的运动姿势来锻炼 。
3、锻炼完要放松:在结束美腰机的锻炼之后,要对腿部肌肉进行拉伸,或者是按摩来帮助放松腿部紧张的肌肉,也是能帮助增强瘦腿效果的 。一般可以通过对小腿肚进行拍打来简单放松 。
【美腰机使用要注意什么】
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