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有的人听说胖大海可以减肥，一些爱美的女性就买了很多胖大海回去泡水喝 ， 那么究竟喝胖大海可以减肥吗？喝胖大海可以减肥吗胖大海不具有减肥效果 。
胖大海是生活中比较常见的中药材 ， 主要用于咽喉肿痛、干咳等治疗，但是它并没有减肥的功效，原因如下：
原因一： 胖大海药性甘凉，入肺，大肠经，有小毒，具有清热润肺，利咽解毒，润肠通便等功效，有的人可能会认为胖大海的润肠通便功效可以帮助减肥 ， 但是胖大海润肠功效是比较弱的，并不能达到减肥效果 。
原因二： 胖大海药性甘凉，有小毒，并不适合长期服用，长期喝胖大海可能会造成脾胃虚弱、胸闷、饮食减少等不良反应，不利于身体健康 ， 所以胖大海不仅无减肥功效 ， 且不宜长期服用 。
减肥时可以喝胖大海吗可以喝 。
若是在减肥期间有肺热引起的咽喉疼痛、声音嘶哑、大便干结等症状的话，是可以适量喝胖大海的，100克的胖大海中含有的热量为273大卡 ， 脂肪为5.6克，热量和脂肪含量都较低，且有不适症状，所以减肥时是可以喝胖大海的 。
减肥时喝胖大海要注意什么1、不宜过量 。无论是在减肥期间还是在其他时间，在用胖大海辅助治疗时，用量都不宜过多 ， 一般建议每次用2-3枚即可，胖大海药性甘凉 ， 用量过大易刺激肠胃，可能引起肠胃不适或腹泻等 。
2、防止过敏 。有一部分人群喝胖大海可能会过敏，从而出现恶心、头晕、心悸、全身瘙痒等一系列过敏反应，若无法确定自身是否过敏，可以先喝少量的胖大海，观察约1小时左右，若无不适，再继续服用 。
哪些人不宜喝胖大海1、脾胃虚弱者 。胖大海性凉 ， 入大肠经，易刺激肠胃，脾胃虚弱者吃胖大海可能会引发或加重原本便溏、腹泻、消化不良等症状 。
2、低血压患者 。胖大海有一定的降低血压的作用，低血压者吃胖大海可能会使体内血压水平降低 ， 从而引起头晕、心慌心悸等不适 。
3、糖尿病患者 。胖大海中含糖份较高，易被人体吸收，所以糖尿病患者不宜吃胖大海，以免导致体内血糖上升，甚至可能引发头晕、视物模糊等不适 。
减肥可以怎么做比较合理的减肥方法主要是需要饮食合理和加强运动 。
1、合理规划饮食 。减肥期间应当合理规划饮食，减少每顿食物的摄入 ， 除了身体必须的热量外，不摄入其他热量高的食物，如膨化食品、油炸食品、糕点等，但绝食是不可取的，不仅无法达到减肥的效果，反而会损害自身身体健康 。
2、多吃对胃肠有益的水果蔬菜 。如：黄瓜、西红柿、青菜、苹果等，这类水果蔬菜可以帮助平衡肠道菌群，促进胃肠道的消化 。
3、合理的运动 。运动需要合理，不能盲目的运动，减肥是要以运动消耗脂肪为目的，比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好 。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动方式 。
【喝胖大海可以减肥吗 减肥可以怎么做】
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