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女性吃三七的好处有哪些呢 女性吃三七的好处有哪些

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1女人吃三七有什么好处冬天是传统上的养生季节 。每年，一到此时，就有人推荐各种各样的养生食品，而三七，是永远不会缺席的主角 。
三七（图片来源： *** ）
关于三七的功效，说法极多，林林总总，简直没有什么它不能治的 。细数起来，这些功效，可以分为三类：一是针对女同胞们的，美白祛斑；一是针对上班族的，安神、抗疲劳；还有一些针对老年人，降血压、降血脂、降血糖等 。
三七的功效（图片来源于 *** ）
那么，三七到底是什么呢？
三七，指植物三七的根 。各类养生 *** 里提到的三七，往往是三七粉，即，用植物三七的根，磨成的粉 。
成分上，三七含有多种物质，皂苷、黄酮、多糖、挥发油、氨基酸等，一般认为，皂苷是其主要生理活性成分 。[1]功效上，最新版《中华人民共和国药典》收录了三七，认为它可以“散瘀止血，消肿定痛” 。[2]
三七的功效、用法和注意事项[2]
接下来，咱们看看其他传言中的功效 。
先来说说美白 。
根据位置，可以将皮肤分为数层 。最外面是角质层，接着是颗粒层、棘层、基底层等 。基底层中，含有两种细胞，一种是角质形成细胞，它会有序上移，形成新的角质层，另一种，是黑素细胞 。黑素细胞会在紫外线等因素的 *** 下，利用酶类，合成黑素，接着，将黑素转移到角质形成细胞中，进而影响肤色 。
皮肤的结构
我们肉眼所能看到的，也就角质层而已 。所以，要想变白，只有三种策略，要么减少黑素形成，要么阻断黑素转移，要么，加速黑素分解或者加速角质层剥落 。
黑色素的合成路线[3]
非常遗憾的是，尽管查阅了大量文献，仍然没有找到三七与上述三种策略有关的证据；[4,5]关于天然美白成分的研究，提到甘草、川穹等数十种药材，同样没有见到三七的身影 。[6]
有鉴于此，我们可以谨慎认为，三七对美白无效 。
其次，说说抗疲劳 。
疲劳可以分为两种 。一种是体力型，跟肌肉有关，锻炼、干重活的过程中，乳酸在肌肉内堆积，进而引起酸痛；另一类比较杂，睡眠不足、空气不佳、心情不好、长期久坐，等等，都可以导致疲劳感 。
三七抗疲劳的研究，集中于前者，以动物实验为主 。先让小鼠游泳，游到筋疲力尽，然后往它们肚子里灌三七皂苷提取液，观察其反应 。结果显示，皂苷可以减少乳酸堆积 。[7]也就是说对于体力型疲劳，三七显示出了一定的效果 。
问题是，多数上班族，从事脑力劳动，所谓的疲劳，也跟体力无关 。是否可以照搬动物实验的结果，值得商榷 。
最后，三高问题 。
高血糖、高血压、高血脂，一直是热门领域，三七在这方面的研究，也非常多 。
这些研究，可以分为三类 。
以血脂研究为例 。之一类是理论层面 。一般认为，血脂异常会导致血管内皮损伤，血管内皮一旦损伤，血小板等便会在损伤位置聚集、不断堆积，进而引起动脉粥样硬化 。
血管粥样硬化示意图（图片来源： *** ）
要想研究三七对此的作用，可以离体培养动物的血管，灌注脂肪、三七皂苷提取液，观察血管的变化 。结果显示，三七可以在一定程度上，阻断低浓度血脂异常对血管的损伤 。[8]
第二类是动物实验 。先让动物患上高脂血症，然后使用三七制剂，测量与血脂有关的各项指标 。
这里出现了分歧如果灌注三七皂苷提取液，那实验显示，小鼠的血糖、血脂，均显著下降；有学者用三七粉喂食小鼠，结果，血糖没有变，血脂虽然下降，但是程度一般，只能称之为中等 。[9]
不同产地的三七，皂苷含量不一，大致在10%上下 。[10]三七粉进入体内，不能全部被人体利用，生物利用度，大概在18％左右 。[11]虽然三七皂苷显示出了降血脂效用，但是，服用三七粉会产生多大效果，非常不好说 。
也有人做过临床实验 。[12]但是，这些临床实验，要么用的是药品，比如三七有关的注射液，而不是三七粉，要么样本很少，总共几十个人，要么设计不够理想 。理论上，应该一组用西药，一组用三七，直接对比二者的治疗效果，而研究中，往往一组用西药，另一组西药外加三七，结果不那么让人信服 。
高血压、高血糖方面的研究，与此相似 。理论上，三七皂苷有一定的功效，但是口服三七粉能不能治疗这些疾病，仍然需要权威研究进行检验 。各种专家共识、诊疗指南中，也没有将三七列为一线治疗药物 。

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