另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差 。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足 。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育 。
此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒 。晨练必须特别注意气温变化 。
温馨提示：儿童在进行长跑的时候一定要根据自己的情况来，不要勉强自己 。如果是12岁以下的儿童，在跑步时候更好不要超过1000米，而且不能跑的太快 。
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3儿童运动项目有哪些？【儿童运动项目有哪些?儿童运动项目】1、球类项目
如:足球、篮球、乒乓球、羽毛球等 。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用，通过这些“对抗类”项目，还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神 。
2、跳绳
跳绳运动不仅可以锻炼孩子们的身体协调性和灵活性（每个拳击运动员都是跳绳高手），还是一项可以促进孩子们“身高长高”的运动 。现在的跳绳不再是单调的个人原地跳跃了，全国不少地方都兴起了“花样跳绳” 。跳绳花样多式多样，有“单人跳”“双人跳”“花样跳绳”等 。
3、舞蹈
如:民族舞、现代舞、街舞、健美操等 。通过舞蹈动作的练习可以活跃孩子们的四肢，还可以塑造形体，使孩子们看上去更有气质 。
4、游泳
孩子们在划水的过程中，全身的肌肉都会与水发生“对抗”从而达到锻炼的效果 。游泳还可使孩子们的身形更加协调、匀称，同时水对皮肤外周血管还有推拿功效，可使呼吸系统和心脏都得到锻炼 。有些高校已经把游泳列为是否能迈入校门的标准之一了 。
5、障碍游戏
障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目，包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等 。
文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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