好比前面搭讪女生的例子，达到某种结果之后，如拿到联系方式，你就要离开了 。你就不能好像在家里一样，喜欢说多久就说多久，一定把要说的内容，限制在某个时间段内 。
所以，除非情况许可，否则你与他人进行沟通时，更好限制一个时间 。尊重别人的时间，别人也就自然会尊重你了 。
运用这些方式去聊天，你做事的成功率就会得到提升，也能够更顺利应对不同的聊天场合了 。
4用这三招拯救底层焦虑的你让职场人士最痛苦的问题是，工作多年以后，发现自己职业生涯的天花板就在眼前、触手可及 。我们羡慕于一起进公司的同事不断发展升迁，为自己还在底层徘徊无比焦虑；我们看到年轻的同事积极地去工作，自己却早已麻木漠然了无兴趣；我们发现经历多年的职场奋斗后，自己却处于竞争的劣势，感觉差距还在越拉越大，于是只有采取“习得性无助”的方式保护自己 。
当我们一眼就能看到职业生涯的尽头，似乎自己再无发展，只有期盼早日退休；当我们面对职业枯竭的焦虑，面对中年危机的困局，究竟该怎么办？或许我们可以从以下三个方面来化解 。
1、心怀正念，活在当下 。
一行禅师曾经讲到这样一个故事，有一次，一群朋友来他家玩，大家聊天、喝茶、看电影，不亦乐乎 。这时候，他正在洗碗，于是有朋友催促他“快点儿来” 。一行当时特别希望能赶紧洗完去陪大家，可是碗上有油不好洗，加上他一焦虑，心里就更烦了 。
他后来回忆到：如果我们洗碗的时候，满心想着接下来要去喝的那杯茶，或者说想赶紧加入朋友们的聊天，又或者想赶紧去看一部喜欢的电影，你就会急急忙忙地要把碗洗完，好像它们很令人厌恶似的，洗碗本身就变成了一件令人厌恶的事情 。
对于焦虑，我们不妨保持正念 。什么是正念？通俗一点讲就是活在当下，洗碗的时候就想到洗碗，不再去想快点洗完后去休息才是好的，于是你就没有了分别心（不再区分 “洗碗”令人厌恶 、 “洗完后玩”令人快乐 ） 。当你专注于洗这个动作，通过清洁把碗变得顺滑洁净，你就能体会到当下一刻的愉悦 。
你发现没有，当你把不同时间、空间的事物拿来做对比的时候，你就有分别心，你自然而然会区分好与坏；但是当你专注当下这一刻，这一刻的行为没有比较时，这时你将不再区分苦与乐，焦虑与平静......
面对职业枯竭也是如此，看着别人事业上风生水起，工作生活丰富多彩，而自己事业没有发展、生活平淡工作乏味，因此自己既焦虑又痛苦，但这有用吗？可以不工作了吗？你想想每个人都有的生存压力，就知道离开工作对于普通人来说并非更好的选择 。
你不妨尝试保持正念，抛开分别心 。当下的工作自有它自身的意义，你又何必在意别人身在高位呼风唤雨？日常工作里专注于 *** 一份表格，你可以把它做得尽善尽美；用心和人 *** 沟通，你也许在隔空交流中就完成了一项工作，还收获了一个朋友 。别人朋友圈晒国际游晒吃大餐，这是人家的幸福，在你的时空里，你专注自己的生活，买点小菜，用心做一碗面，听着音乐，慢慢读一本书，这何尝不是别人向往的幸福？
2、树立成长型思维，实现终身成长 。
心理学教授卡罗尔·德韦克提出人有两种思维模式：固定型思维模式和成长型思维模式 。
面临职业枯竭的人多是采用固定型思维模式，随着年龄增长，有的人发现进步空间十分有限，自己的能力却是固定不变的，他觉得自己能够改变的空间很小，很难再取得更大的发展，因而他变得焦虑，陷入了中年危机 。举个例子，有些领导会把员工的不同意见视作对自己的冒犯，其原因就是他们认为自己的水平就是高，员工的能力就是低，这个模式是固定的，你用低能力挑战我的高水平，这就是不对，这就是挑战我的权威 。
而成长型思维的人则不同，他认为通过努力，自己可以用更强的能力去“撑开”工作中狭小的权力空间 。比如有些领导会重视员工的不同意见，他意识到不同观点能给自己带来新启发，还由此发现了那些积极思考，不断进步的员工 。成长型思维的人有大局观，注重增量，他会积极寻找到比眼前更重要、更有价值的事 。比如当他发现演讲能力有益于自己时，即使自己是个胆小羞怯的人，他也会不怕丢脸地站上台去演讲 。
固定型思维者面对失败，会沉溺于失败的痛苦，而 成长型思维者面对失败，会专注于失败后的所得，他会从失败和挫折里寻找原因、改进 ***，从而让自己受益，让自己变得更强大 。成长型思维者即使面对失去工作中的权力空间，感觉到了无助，也不会轻易失去工作动力 。他们会积极和领导沟通自己的职责范围，他们会转移对报酬与职级的关注，专注于自己的能力增长、价值增长，即使面对不断重复的工作，他们也能螺蛳壳里做道场，找出工作里可以做细做精的空间 。那些具有成长型思维的保洁员，也会因为比其他人多些笑容、因为把扫帚、抹布洗得更干净、放得更整齐而显得与众不同 。
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