文章插图
绞股蓝是一种很常见的养生保健泡饮材料，其茶汤碧绿，带有淡淡清香，而且药效突出，但饮用过程中也要留意以下副作用等相关问题 。绞股蓝泡水喝的功效1、清热解毒 绞股蓝性寒，服用可增加身体的寒凉之气，用其泡水喝可以清热解毒，对于上火等引起的热毒之症效果较好 。
2、益气安神【绞股蓝泡水喝的功效和副作用 绞股蓝泡水喝能降血压吗】 绞股蓝泡水具有的茶香和皂甙等成分可益气安神，它能调节大脑皮质兴奋和抑制反应的平衡，对中枢神经系统有双向调节作用，具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳的功效 。
3、健脾养胃 绞股蓝味甘入脾经 ， 能益气健脾，治疗脾胃气虚，体倦乏力，食欲不振等病症；而且常喝绞股蓝水还可健肠胃，增进消化吸收，使肠胃蠕动加快，食欲增加，耐饥渴的时间长，对胃病、胃痛和肠胃不适有很好的调理效果 。
4、利尿通便 绞股蓝泡水，水分含量丰富，可利尿，改善小便不利的现象，加上其富含膳食纤维等营养物质，摄入后能促进肠胃蠕动，增加大便含水量，有助于润肠通便，预防便秘 。
5、止咳祛痰 绞股蓝也有很好的补益肺气，清肺热，化痰止咳的功效，对于肺热型的肺热肺虚型的咳嗽咳痰有治疗作用 。
6、降三高 绞股蓝泡水具有显著降低胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白、保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积，抗动脉硬化的作用 ， 而且还具有明显降低血粘稠度、调整血压功能，在降压的同时，并不影响脑血管血流量，除此之外还具有降血糖和改善糖代谢作用，是糖尿病人理想的保健品，因此常喝绞股蓝可降三高 。
7、提高免疫力 绞股蓝泡水其酸水解产物与人参皂甙的酸水解产物——人参二醇具有相同的理化性质，因而被称为“南方人参”，喝后能够提高巨噬能力，明显增高白细胞数，同时增加白细胞自身的吞噬功能，促进体内白介素的分泌，增加血清免疫球蛋白的产生，并能诱发产生干扰素的作用，对免疫系统有双向调节作用 。
绞股蓝泡水喝的副作用绞股蓝泡水喝的副作用多因长期过量服用导致，主要有以下几点：
1、可能会腹泻、呕吐 绞股蓝茶性寒，如长期喝的话，肠胃易受寒性食物的刺激，容易引起腹泻、呕吐的症状 。
2、可能易食欲不振 绞股蓝茶原本的味道是偏苦，人若长期饮用这种偏苦味道的饮品，会对其他食物产生抗拒心理，容易有食欲不振，不思饮食的现象 。但目前市面上为了调和绞股蓝茶的味道，多加了糖或蜂蜜 。
3、可能易怕冷 上面也说到，绞股蓝茶是性寒中药茶饮品，如天天长期饮用绞股蓝茶，身体可能也会偏向寒性体质 ， 小部分人对药物敏感的会有比之前更怕冷的现象 。
4、可能会偏瘦 绞股蓝茶具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化成脂肪，达到瘦身减肥的作用 。若长期饮用，人能达到减脂减肥的目的，但天天如此喝的话，对于本身并不是很胖的人，可能会变得偏瘦，尤其是女性，太瘦的话，也会有不来月经等很多问题 。
绞股蓝泡水喝一次放多少1、保健功效：3克左右 如果饮用者喝绞股蓝只需预防病情，提高抵抗力 ， 达到无病保健的目的 ， 那么建议饮用量不可过多 ， 宜一天3克绞股蓝烘焙成品即可 。
2、治疗功效：10克适量 如果饮用者自身有高血压、高血脂、肥胖等症状的 ， 希望通过饮用绞股蓝达到治疗缓解病情的，建议一天喝10克绞股蓝适宜 。
注意：通过饮用绞股蓝的方法达到治疗的目的，一般是辅助治疗，并不是根本的治疗药物 。
绞股蓝泡水喝能降血压吗有辅助降血压的功效 。
绞股蓝泡水中含有较强的抗氧化作用成分，可以迅速进入受损的血管部分，改善血管功能，加大血管的弹性 ， 扩大血管容量，增强心肌和大脑的供氧量，在很大程度上减少外周血管和冠状血管的微循环阻力，增强冠状动脉流量，可以改善机体免疫力 ， 降低血液的黏稠度，能强化血管功能，起到降低血压的作用 。
但高血压是因为身体比较肥胖和遗传的因素引起，属于一种慢性的疾病，需要长时间的使用降压药物来控制，光喝绞股蓝泡水作用不大，要将血压控制在正常的范围内还需服用相关药物疗效才好 ， 最好是在医生的指导下服用 。
推荐阅读
- 绞股蓝泡水喝的禁忌 长期喝绞股蓝会伤肾吗
- 绞股蓝泡水什么人不能喝 绞股蓝茶适合什么样的人喝
- 绞股蓝泡水喝一次放多少 绞股蓝泡水喝一天几次
- 绞股蓝泡水喝最佳搭配是什么 绞股蓝不能和什么同食
- 绞股蓝什么时候喝最好 绞股蓝晚上可以喝吗
- 绞股蓝多久喝一次最适合 喝绞股蓝茶可以降血脂吗
- 绞股蓝五叶和七叶哪个效果好 绞股蓝能降血压吗
- 艾叶能和金银花一起泡吗 艾叶煮水喝有什么功效
- 藏红花和金银花能一起泡水喝吗 藏红花一次泡几根最好
- 金银花和薄荷能一起泡水喝吗 薄荷叶泡水喝能减肥吗