【疼经怎么办,快速止疼法】
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女生要了解如何快速缓解痛经 。毕竟一个月那么多天，一辈子那么多次 。对于如何快速缓解痛经，这里推荐一些公认有效的方法 。避孕药和止痛药见效快，但首先要花钱，但都有毒，不适合经常食用 。具体的瑜伽姿势锻炼效果也是相当不错的，通过瑜伽可以调整人体内部的平衡 。健康饮食和服用维生素也是非常好的对抗痛经的方法 。
如何快速缓解痛经？
如何快速缓解痛经？1.服用止痛药:当月经疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药 。止痛药大约20-30分钟起效，持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。2.艾灸:选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位约3cm的高度，使局部温热，无灼痛感 。每点持续10-15分钟左右，皮肤泛红 。推荐:足三里的准确位置图 。
3、红糖水:红糖适量，不要太少，用热水泡一下，趁热喝，不要等凉了再喝，没有效果 。红糖可以起到补血的作用，缓解痛经症状 。4、姜汤:姜汤可以活血、加速血液循环、暖宫，所以经期喝姜汤可以很好的帮助经血排出，从而缓解疼痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择 。如果不能自己煮，也可以选择速溶富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错 。
5.按摩方法:双手手掌相互摩擦至发热，顺时针按摩脐下小腹，约200次 。或者点足三里、三阴交各1分钟 。6.热敷法:下腹部热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经 。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好 。现在你知道痛经该怎么办了，可以快速缓解疼痛 。
痛经是什么原因造成的？
一种是生殖器官疾病引起的，要去医院治疗 。病治好了，痛经就好了 。另外，经过医生检查，生殖器没有异常 。这种生殖器官没有疾病的痛经称为功能性痛经，或原发性痛经 。患有这种痛经的人，大多是因为体质虚弱，缺乏锻炼 。所以她们对经期的生理反应过于敏感，经期会觉得肚子疼 。
有些人的痛经是因为子宫发育不良 。内分泌失调或子宫对黄体分泌的激素敏感，引起过度收缩，引起疼痛 。有些人害怕来月经，恐惧心理很强，造成一种条件反射，所以来月经后才感觉腰痛等症状 。
其实很多痛经的女性都是宫寒 。患有宫寒的人，平时一定要特别注意保暖，尤其是夏天 。不要喝太多冷饮，吹太多空音 。如果是剧烈疼痛，可以选择性的使用一些镇定剂 。有痛经史的女性应尽早调理 。
痛经的注意事项
作为追求健康的新一代，改善生活习惯是有效健康的治疗方法 。比如常见的缓解痛经的方法有以下几种:1 。尽量少吃含咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐、巧克力等 。2.多喝凉茶或柠檬汁和热牛奶 。3.禁止饮酒，尤其是容易水肿的女性 。4.保暖可以加快血液循环，同时放松紧张的肌肉 。
5、经常洗温水澡，有条件的人可以选择泡温泉，在水中加入香薰洗液可以放松肌肉和神经 。6.练习瑜伽、弯腰、放松等动作有助于改善经期疼痛 。专家指出，痛经是妇科常见病、多发病，病因多，发病机制复杂，病情反复，治疗难度大，尤其是未婚女青年和月经初潮少女 。所以要注意预防保健，以免引起痛经症状和身体不适 。
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