文章插图
足三里的确切位置图对初学者学习按摩很有帮助 。足三里按摩可以刺激和促进人体的消化、排毒和免疫力 。足三里准确的位置图，打破了传统的靠文字描述查找的低效方法，通过图解很容易找到 。足三里的确切位置是一个人的腿的图片，标有指向具体位置的箭头，并配有文字说明和插图 。
准确的足三里位置图
刚接触穴位养生的朋友会问，足三里怎么找？足三里到底在哪里？其实快速定位足三里很简单 。有了准确的足三里位置图，再加上按摩师传授的简单定位方法，捏一捏绝对到位 。足三里准确位置图(足三里)位于小腿前外侧，小腿鼻点下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，膝下四横指，胫骨缘(找点时，左腿用右手沿胫骨上移，右腿用左手食指第二关节上移，直至被突出的斜骨挡住，指尖为点) 。
简易找法:从下往上摸小腿外侧，左膝膝盖骨下，可以摸到凸起处(胫骨外侧髁) 。再向外，斜下方一点，还有一个肿块(腓骨小头) 。两块凸骨由一条线连接，以这条线为底向下形成一个正三角形 。这个正三角形的顶点是足三里穴 。足三里穴在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；是腓肠外侧皮神经和隐神经的皮支分布，深层是腓深神经 。
按摩足三里的好处足三里中医术语是 ldquo足阳明胃经 足三里主要穴位之一，是强身健体的大穴 。中医认为，按摩足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪的作用 。足三里穴位于外膝下四横指和胫骨旁一横指处 。大量古今实践证明，足三里是防治多种疾病、强身健体的重要穴位 。足三里是抗衰老的有效穴位 。经常按摩这个穴位，对抗衰老、延年益寿大有裨益 。
足三里的治疗作用【足三里准确位置图以及作用与功效】
1.补中益气:足三里有补中益气的作用，中气不足者可取 。针灸中上传的这个穴位功能很强，是保健的重要穴位 。2.镇痛作用:足三里镇痛作用非常强，主要用于腹痛 。凡气滞血瘀、寒性过盛、食积、气虚、血虚、脾虚、胃虚等引起的腹痛均可使用 。针灸能止痛三四分钟 。只有因为热而生病的人才不适合 。但也可以配合清热穴使用 。
3.止泻作用:足三里最显著的作用是止泻，对脾胃虚弱型腹泻、虚寒型腹泻、积食型腹泻都有很好的效果 。如果治疗痢疾或湿热泄泻，需要加穴，也有很好的效果 。4、脾胃的作用:各种胃病都属于脾胃虚弱型，或者脾胃虚寒型，都可以针灸，都有很好的效果，但是胃阴不足型不适合 。5.增加食欲的作用:足三里有增加食欲的作用，能明显增加人的食欲，特别是对食欲不好的孩子 。
6.镇静作用:足三里有一定的镇静作用，可用于治疗失眠，尤其是心脾两虚型失眠，针刺效果较好 。7.祛风除湿:足三里是胃合作穴，阳明胃经可以促进利尿 。可用于治疗各种风湿性疾病的配穴 。健脾胃益湿气，所谓治本也 。8.《瘫证》中有独用阳明治瘫的说法 。阳明经脉气血充盈，阳明经脉发达，善于孕育气血，气血旺盛，经脉充盈，以致瘫痪开始 。足三里的出入相合，对内与脾胃、脏腑相合，对外与经络相联，是治疗痿证的重点 。
足三里穴怎么按摩？
指压时，先放松脚部肌肉，用两把手刀水平劈开 ldquo足三里 和它的相对位置 。手术时你会通过口鼻分开，左右各打36下，每天重复3次 。2-3天后，你就能让自己的情绪稳定下来，即使遇到无聊的事情也不会焦虑 。指压 ldquo足三里 它对治疗抑郁症也有效 。穴位按摩时，边按压边慢慢呼气，持续6秒，重复此动作数次 。
针灸治疗中经常使用对脚气有效的穴位 ldquo足三里 大萧条时期 。慢慢呼气，用力按压此穴位6秒，反复做20次 。每天反复做 。同时，就像刚才说的，你要充分注意改善饮食 。
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