文章插图
1、很多人都会有这样的现象出现，当晚上运动完以后会出现睡不着觉 。这种情况的发生，主要是与中枢神经系统过度的兴奋有关系，因为人在运动的时候，会导致患者的运动神经处于兴奋的状态，引起患者大脑皮层兴奋性增高，导致支配睡眠的神经不能正常的作出反应，所以患者会表现为失眠 。
【晚上运动了会不会睡不着 晚上运动了会睡不着】2、在晚上的时候尽量的不要运动，因为运动会影响到睡眠，患者可以在白天的时候多参加一些运动，让身体略微处于疲劳的感觉，有助于晚上的睡眠 。患者应当降低运动的强度，避免对躯体的运动神经还有中枢神经系统造成过度的兴奋 。患者在运动以后也要注意放松自己，使自己的骨骼肌以及韧带处于放松的状态，能为睡眠提供一个好的条件 。
推荐阅读
- 冰柜运行灯始终亮吗
- 掌纹多的命运就曲折吗 掌纹乱的女人命运怎么样
- 十二星座今年的桃花运在几月 十二星座的桃花运势是怎样的
- 家里飞进蝙蝠是什么征兆 晚上飞进蝙蝠是有什么征兆吗
- 2019年哪个星座的运势最好 2019年哪几个星座运势最好
- 2020天蝎座下半年感情运势 已婚的天蝎座2020年的感情运势如何
- 狮子座10月下半月运势2021 狮子座今日运势2019
- 星象变化12星座一周运势解析 看星座运势是看上升星座为主吗
- 白羊座的星座运势本周 十二星座运势双鱼
- 三月份什么星座最有钱 3月星座爱情运势分析