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1、早餐要吃好主要是要做到饮食的多样化 ， 这样才能够保证营养的充分 ， 可以适当的搭配一些肉类、鸡蛋、牛奶同时也搭配一些新鲜的蔬菜和水果 。
【早餐吃什么简单又营养 早餐吃什么有营养】2、主食方面可以选择包子、饺子或者是 ， 应用一些粗面馒头或者是全麦面包等 ， 也可以适当应用一些面条 。
3、平时早餐尽量交替食物的种类 ， 不要长时间的吃某一些食物 ， 这样才会避免出现营养不良的情况也要控制好饮食的总热量 。
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