情绪和情感是指人的需要与外在的供给失衡时，所引起的主观感受和外在表现 。情绪可分为基本情绪和复合情绪 。
普拉切克把基本情绪分为：恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待、快乐和信任 。复合情绪是一种基本情绪和相邻的一种情绪结合而成的 。它们都有强度上的变化 。
当然情绪也可简单分为积极情绪和消极情绪 。积极情绪是和某种需要得到满足，伴随着愉悦的体验，并能提高人的积极性和活动能力 。如：告白成功，考上大学 。
消极情绪是指生活事件对人的心理所造成的负面影响，如痛苦、愤怒、恐惧 。
日常生活中常见的情绪状态分类有：心境、激情、应激 。心境是指一种弥散性，较温和，时间长的情绪状态 。例如我们高考失败，没有考上，会难过，而且难过到我们无法重整旗鼓，每日萎靡，对生活失去以往的乐趣 。性格内向的人更容易沉溺于一种情绪状态中难以自拔 。
激情是一种突发的情况，给当时人一种冲击感，爆发性的事件所带来的感受，来亦匆匆去也匆匆 。例如：昨日相谈甚欢的亲人，今日突然离去，这种打击给人以一种难以接受和突发的感觉，由此引发的感受就是激情 。但是这种打击，短时间内恢复正常情况的，是积极健康的情绪梳理状态，否则会对身心造成伤害 。
应激是指意想不到，却猛烈的发生的事件给人以毁灭性打击的感受，例如地震，海啸带来灭顶的伤亡，会对人造成巨大的打击 。人在应激状态下会出现一系列生理性反应，如肌肉紧张，血压升高，呼吸和腺体活动都会有变化，这些变化有助于适应急性变化的环境刺激，维持机体功能的完整性 。这种变化叫做适应性综合征 。
消极情绪的调整策略：1.回避和接近策略：选择有利情景，回避不利情景实现的 。例如走捷径，回避尴尬的场景 。2、控制和修正策略：改变情景中各种不利的情绪事件 。例如给哭闹的弟弟玩具 。3、注意转移策略：分心和专注 。分心是指将注意力从目前的情景中转移 。专注则是集中于注意力 。六个月大的孩子就会使用这一策略，例如将自己的注意力集中于母亲而摆脱对陌生人的焦虑 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【《心理学》中情绪状态的种类有哪些？】
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